45

minutes

675

Calories brûlées en moyenne

Un entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d’interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation.
Résultat : Grâce à ces exercices cardio et de forte intensité vous améliorez votre capacité cardio pulmonaire, votre endurance et pouvez brûler jusqu'à 730 calories. Agilité, coordination et force sont à la clé. Les muscles ciblés sont le dos et l’abdomen.
POUR QUI ?
Le BODYATTACK™ convient à toute personne de condition physique moyenne. Les mouvements sont simples et ne nécessitent pas de coordination complexe. Déconseillé aux personnes souffrant de problèmes articulaires.
SELON QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE SUIVRE CE COURS ?
1 à 2 par semaine
QUE DOIS-JE APPORTER?
Chaussure de sport avec un bon amorti
Bouteille d'eau
Serviette éponge