55

minutes

390

Calories brûlées en moyenne

Cours centré sur le contrôle de la respiration, la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies. Les mouvements sont inspirés du yoga, tai chi et du pilates.
Résultat :Vous fait acquérir force et flexibilité, centration et calme et contribuent à plonger votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.
QUELLE DOIT ÊTRE MA CONDITION PHYSIQUE ?
Pour tous et tous les niveaux.
SELON QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE SUIVRE CE COURS ?
2 à 3 cours par semaines
QUE DOIS-JE APPORTER?
Bouteille d'eau, Serviette, Chaussette ou Chaussure de Sport