45

minutes

530

Calories brûlées en moyenne

Cours original avec poids pour le renforcement de tout le corps. Un travail sur les principaux groupes musculaires avec les meilleurs exercices de musculation (squat, développés, tirages et curls).
Résultat : Améliorer la condition physique générale. Brûle jusqu'à 560 calories.
POUR QUI ?
Nous vous guiderons pour les gestes techniques ainsi que pour trouver la charge adaptée à votre niveau. C’est pourquoi tout le monde peut suivre ce cours à tout moment!
SELON QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE SUIVRE CE COURS ?
Une fois que vous avez participé à vos premiers cours de BODYPUMP™, nous recommandons un maximum de deux ou trois cours par semaine. Rappelez-vous : votre corps a besoin de temps pour récupérer entre deux séances. Accordez-vous un jour de repos entre deux cours.
QUE DOIS-JE APPORTER?
Chaussures de sport
Serviette éponge
Bouteille d'eau